La spiruline, cette microalgue riche en nutriments, a un impact considérable sur l’organisme. À l’égard de sa composition, elle impacte plus certains organes que d’autres. De nombreuses études ont été menées pour analyser les différents bienfaits de la spiruline et en faire bénéficier le maximum de personnes.
On a pu alors démontrer que cette cyanobactérie parvient à soulager bon nombre de troubles thyroïdiens. On trouve de nombreux marques et packagings sur le marché qu’il peut parfois être difficile de choisir. Mais on vous suggère de miser sur la spiruline française pour avoir un produit sûr et suivant les normes. Voyons ensemble dans cet article les effets bénéfiques, les limites et les risques liés à la consommation de spiruline pour cette glande endocrine.
Comment fonctionne la thyroïde ?
Revoyons ensemble les fonctions thyroïdiennes pour mieux comprendre l’effet de la spiruline par la suite. Cette glande se situe à l’avant du cou et produit des hormones essentielles à l’organisme :
- La T3 ou tri-iodothyronine
- La T4 ou tétra-iodythyronine ou thyroxine
Ces hormones sont vitales pour le bon fonctionnement de nombreux organes, comme le cœur, le tube digestif et le système nerveux. Ce n’est pas tout, ces substances participent à bon nombre de processus physiologiques, comme le maintien du capital osseux. Inutile alors de rappeler qu’elles sont plus qu’utiles surtout en phrase de croissance et pendant la vieillesse.
Aussi, lorsque le fonctionnement thyroïdien est perturbé, il en va de même pour ces organes.
Pour rappel, l’hypophyse régule la production de ces hormones. Celle-ci se trouve dans le cerveau et produit une hormone appelée TSH ou thyréostimuline. C’est cette substance qui régule le fonctionnement de la thyroïde et en l’occurrence, la production de T3 et T4.
Les dysfonctionnements thyroïdiens
Lorsque la thyroïde produit moins d’hormones, on parle d’hypothyroïdie. À contrario, si elle en produit plus qu’il ne le faut, on parle d’hyperthyroïdie. L’une comme l’autre présente une menace pour la santé.
D’abord, l’hyperthyroïdie se manifeste lorsque la thyroïde fabrique un trop-plein d’hormones. Dans ce cas, vous pouvez souffrir d’agitation, de tachycardie, d’insomnie, de trouble d’humeur, de diarrhée, d’hyperthermie, de perte de poids et de faiblesse musculaire.
Par contre, lorsque cette glande endocrinienne produit moins d’hormones qu’il n’en faut, vous souffrez d’hyperthyroïdie. On le reconnaît par la constipation, la bradycardie, l’asthénie, les œdèmes, la perte de mémoire, la prise de poids, la frilosité, la perte de mémoire et de concentration.
Nombreuses sont les causes qui peuvent entraîner le dysfonctionnement de la thyroïde. Néanmoins, il est toujours possible d’équilibrer de manière saine la production de T3 et T4. Plusieurs nutriments et oligo-éléments contribuent à l’équilibre de cet organe, dont la production et la synthèse de ces substances. Et s’il y a bien un super aliment capable de fournir vos besoins quotidiens, c’est la spiruline.
En quoi la spiruline soulage-t-elle les pathologies thyroïdiennes ?
La spiruline est une algue bleu-vert dont la teneur nutritionnelle est tout simplement ahurissante. De ce fait, on parle souvent de spiruline bleue. On l’a recommande dans bien des cas pour rétablir les dysfonctionnements de l’organisme, le protéger ou le renforcer. Dans notre cas, cette micro-algue est parfaite pour maintenir la thyroïde en bon état et assurer sa production hormonale.
Le rôle des vitamines
La spiruline est réputée pour être très riche en vitamines, notamment B, K et A. à titre d’exemple, 100 g de spiruline peut contenir :
- 2,38 mg de vitamine B1
- 3,67 mg de vitamine B2
- 12,8 mg de vitamine B3
- 3,48 mg de vitamine B5
- 0,36 mg de vitamine B6
- 94 µg de vitamine B9 ou folates
Les vitamines B favorisent la synthèse hormonale, dont les T3 et T4.
Ensuite, cette algue contient une quantité importante de vitamine K1, à raison de 25,5 mg par 100 g. cette vitamine a un rôle important dans le maintien du capital osseux, un aspect à prendre en compte si vous souffrez d’hyperthyroïdie.
Enfin, 100 g de spiruline contient :
- 342 µg de vitamine A, plus précisément du bêta-carotène
- 10,1 mg de vitamine C
- 5 mg de vitamine E
Ce qui forme un véritable complexe antioxydant pour combattre le stress oxydatif. Les radicaux libres impactent également la thyroïde et engendrent l’hypothyroïdie qui se manifeste par la fatigue. À cela s’ajoutent les minéraux comme le zinc, le sélénium et le manganèse, également de puissants antioxydants pour préserver l’organisme, y compris la glande endocrinienne.
Le rôle des minéraux
Les minéraux et les vitamines contenus dans la spiruline contribuent pour renforcer la thyroïde. 100 g de cette algue contient environ :
- 1360 mg de potassium
- 1050 mg de sodium
- 195 mg de magnésium
- 120 mg de calcium
- 28,5 mg de fer
- 6,1 mg de cuivre
- 2 mg de zinc
Ces minéraux ont pour principale action de combler les carences qui peuvent perturber la production d’hormones. Puis, ils sont de puissants antioxydants pour neutraliser les radicaux libres. Puis, ces minéraux, notamment le magnésium, favorisent le maintien de l’ossature, une action importante pour les enfants en période de croissance et les personnes qui souffrent de maladies osseuses comme l’ostéoporose.
Au même niveau, ils agissent sur le système nerveux et les muscles. En cas d’hypothyroïdie ou d’hyperthyroïdie, on observe souvent des douleurs musculaires. La spiruline va rétablir la production hormonale et apaiser ces raideurs ou contractions au niveau des muscles.
Le sélénium favorise la production de l’hormone T3. De ce fait, la spiruline apaise les pathologies thyroïdiennes auto-immunes. Le chrome pour sa part entre en vigueur dans le contrôle de la glycémie. Pour rappel, sachez que les troubles thyroïdiens et le diabète ont une influence réciproque. C’est pourquoi la supplémentation en sélénium est très importante pour prévenir ces troubles.
En outre, sachez qu’une carence en fer peut être également à l’origine du dysfonctionnement thyroïdien. Et justement, la spiruline est un complément alimentaire très riche en fer assimilable par l’organisme. Parfois, l’hypothyroïdie est même associée à l’anémie ferripive.
Enfin, le dysfonctionnement thyroïdien est souvent à l’origine de l’obésité ou l’amaigrissement. La spiruline rétablit l’appétit, réduit le taux de cholestérol et augmente en revanche le taux du bon cholestérol.
Conclusion
Pour combler vos besoins nutritifs quotidiens, il est recommandé de prendre 5 g de spiruline par jour. La thyroïde sera parmi les organes bénéficiaires de la richesse nutritionnelle de cette cyanobactérie. Lorsqu’elle produit normalement des hormones T3 et T4, l’organisme restera en parfait équilibre.
